¿Definamos Autoestima?

Hoy en día estamos bombardeados constantemente por el concepto de autoestima.

Escuchamos que se tiene mucha, baja, que es bueno o malo tenerla de cierta manera, pero ¿sabemos realmente lo que significa?

La autoestima tiene infinitas definiciones, ya que cada persona puede entenderla y expresarla de diversas maneras, lo que está bien y facilita una vivencia saludable de esta. Ahora, si buscamos una descripción general, se puede llegar a diferentes conceptos que son importantes de aclarar:

AUTOIMAGEN	Representación mental de una misma y/o percepción que se tiene de nuestra propia persona.
AUTOCONCEPTO	Opinión sobre sí misma que se ve influida por relaciones interpersonales y experiencias vitales.
AUTOESTIMA	Relacionada con ambos conceptos anteriores. Pensamientos y sensaciones de una misma, manera en la que una se evalúa y juzga. Está relacionada con la parte emocional de la experiencia.

El punto de conocer estos criterios y de buscar tu propia definición de autoestima (que puede ser la anterior u otra diferente) es que puedas darte un tiempo para pensar en tus propias expectativas, ideas y conceptos sociales. En lo que a ti te acomoda y te gustaría usar como estándar, siendo capaz de experimentarla no como una presión innecesaria y ajena a tus creencias propias, sino como una definición con movimiento y adaptable al uso diario para facilitar la relación que tenemos con nosotras mismas.

Este proceso de deconstrucción y redefinición no es fácil y no se logra de un día para otro, por lo que te recomendamos comenzar con una auto-observación que te permita darte cuenta de las creencias sociales que no te acomodan, para luego ir descubriendo tus propias ideas y buscar técnicas de autocuidado que te sirvan para lidiar con todo esto.

Muy importante que sepas:

No es obligación tener autoestima “alta”. No es necesario tener “buena autoestima” para que te vaya bien o te quieran. Si es importante trabajar en sentirse bien con una misma.